Atem+Bewusstsein

Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern.
Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.

– Christian Morgenstern

Atmest Du gesund?

Atmen ist Leben.

Doch aufgrund unserer modernen Lebensweise und unseren Prägungen bedeutet für uns Atmen häufig leider Überleben.

Atmest Du meistens durch den Mund und in Deinen Brustraum?

Dann sendest Du kontinuierliche Stresssignale in Deinen Körper. Das ist zusätzlicher Stress, den Du vermeiden kannst. Stress, den Du vielleicht mental als Nervosität, Gehetztheit oder Gereiztheit erlebst. Oder sich vielleicht in körperlichen Symptomen als das Gefühl, nicht durchatmen zu können, als Herzrasen oder Verdauungsprobleme, als Nacken- oder Rückenschmerzen bemerkbar machen.

Möchtest Du Deinen Atem nicht lieber dafür nutzen, Dich zu entspannen?

Du kannst lernen, Dich und Dein Nervensystem zu beruhigen, indem Du Dir eine gesunde Atemweise durch Deine Nase und mit Deinem Zwerchfell aneignest. Finde heraus, wie Du Deinen Atem bewusst für Dich fließen lassen kannst.

Ich begleite Dich dabei, Dir wieder eine gesunde Atmung anzueignen.

Kurs Atem+Bewusstsein

An 8 Terminen lernst Du in einer kleinen Gruppe die Grundlagen einer gesunden Atemweise, die Deine körperliche und psychische Gesundheit unterstützt. Übungen und Meditationen bringen das neue Wissen in die Anwendung und erhöhen Dein Selbst-Verständnis und -Bewusstsein. Finde über Deinen Atem wieder einen wohltuenden Zugang zu Dir selbst und einen Weg, Deine innere Balance zu stärken.

Wir betrachten dabei folgende Themen:

Nasenatmung

Zwerchfellatmung

Körperhaltung

Atemzugvolumen

Atemzyklus

Gastaustausch

Atem-Bewusstsein

Autonomes Nervensystem

Selbstregulation

Atemtechniken

Ruheatmung

Atmung in Bewegung

Termin

  • ab dem 10. Juni, 8 Termine immer dienstags:

    10., 17. und 24. Juni, 1., 8., 15., 22. und 29. Juli

  • von 18.30h bis 19.45h

  • Praxis Gollierplatz 16 und Kitchen2Soul Hirschbergstraße 9

  • Teilnehmerzahl begrenzt

  • 8 Termine à 75 Min für 240 € zzgl. MwSt.

Coaching Atem+Bewusstsein

Jede Coaching-Sitzung besteht aus einer Mischung von Theorie und Praxis. Ich vermittle Dir anschaulich und leicht verständlich Wissen zu einer gesunden Atemweise. Dazu zeige ich Dir Methoden und passende Übungen, mit denen Du dieses Wissen in eine neue Gewohnheit umsetzen kannst.

Atem-Coaching Programm:

6 Sitzungen à 60 Min. für 450€ zzgl. MwSt.

Atem-Coaching Einzelsitzungen:

60 Min. für 85€ zzgl. MwSt.

Je freier man atmet, je mehr lebt man.

– Theodor Fontane

Mein Geschenk für Dich: Booklet Selbstregulation

20 Übungen für mehr Balance und Leichtigkeit in Deinem Leben.

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