Ankommen mit allen Sinnen: Wie bewusste Orientierung dein Nervensystem beruhigt

In dieser Folge meiner Achtsamkeitsserie lade ich dich ein, das „Ankommen“ neu zu entdecken – nicht nur körperlich, sondern auch auf neurobiologischer Ebene. Erfahre, wie bewusste Orientierung und sinnliches Wahrnehmen helfen können, dein Nervensystem zu regulieren, innere Sicherheit zu finden und präsenter im Moment zu sein.

Wir sprechen über die Bedeutung von kleinen Ritualen, wie das bewusste Betreten eines Raumes, das Spüren eines Steins in der Hand oder das Wahrnehmen von Gerüchen und Geräuschen – einfache, aber wirkungsvolle Wege, um dich gut mit dem Außen und mit dir selbst zu verbinden.

Wenn du lernen möchtest, wie du durch kleine Pausen und bewusste Wahrnehmung mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag bringst, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich.