Meditation – Verbindung zum Hier & Jetzt, Verbindung zu Dir

In dieser Meditation begleite ich dich dabei, wieder im Hier und Jetzt anzukommen und eine feine Verbindung zu dir selbst herzustellen.

Die Meditation beginnt mit einer Orientierung im Raum, um Sicherheit im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und deinem Nervensystem zu vermitteln, dass du dich entspannen darfst. Im Weiteren leite ich deine Aufmerksamkeit zu deinem Körper, deinen Empfindungen und Gefühlen, um wieder besser mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Genieße diese Auszeit zur Entspannung oder nutze diese Übung ganz gezielt in stressreichen Momenten zur Selbstregulation.