Wenn dein Nervensystem auf Hochtouren läuft – 3 alltagstaugliche Übungen

In diesem Video zeige ich dir drei einfache Übungen, mit denen du dein übererregtes Nervensystem beruhigen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse und direkt umsetzbar.

Wenn du dich gestresst fühlst, innere Unruhe erlebst oder vielleicht sogar Panikgefühle kennst, kann es sein, dass dein sympathisches Nervensystem im „Dauerbetrieb“ ist. Mit gezielter Aktivierung des parasympathischen Anteils – also dem Teil, der für Entspannung zuständig ist – kannst du wieder in einen Zustand von mehr Ruhe, Verbundenheit und Sicherheit finden.