Gehmeditation zur Selbstregulation: In Bewegung kommen – innen wie außen

Diese Gehmeditation unterstützt dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – achtsam, sanft und in Bewegung. Sie lädt dich ein, über deinen Körper auch deine inneren Prozesse zu regulieren und das wieder zum Fließen zu bringen, was vielleicht gerade in dir feststeckt, kreist oder schwer geworden ist.

Du brauchst dafür keinen besonderen Ort – nur dich, deinen Körper und einen Weg, den du jetzt entspannt gehen kannst. Die geführte Meditation verbindet Elemente der Achtsamkeit mit körperorientierter Selbstregulation. Sie kann dich begleiten, wenn du innerlich angespannt bist, dich blockiert fühlst oder einfach wieder Verbindung zu deinem Inneren aufnehmen möchtest.